Andare in letargo: livelli di comfort nel sonno

Ogni anno, l’inverno arriva inevitabilmente nelle nostre case e le assedia. Dobbiamo fortificare la nostra linea di difesa: serrare porte e finestre, allacciare i riscaldamenti. Ma non è solo il gelo a minacciare il benessere umano in inverno. La durata delle ore di luce diminuisce, causando una riduzione dell’attività corporea e un sonno disturbato. L’aumento del bisogno di un riposo adeguato rende necessario un sonno caldo.

Controllate se il vostro letto è pronto per il freddo:

Scegliere una coperta invernale

Creare un riparo per mantenere il sangue caldo durante la notte. Le trapunte sottili scompaiono con le stagioni più calde, così come gli abiti estivi vengono eliminati dal guardaroba dai cappotti di pelliccia e dai piumini. Quando si sceglie una coperta invernale, prestare particolare attenzione all’imbottitura. Che si preferiscano materiali naturali o sintetici, è necessario mantenere la temperatura corporea il più bassa possibile. È bene ricordare che, a differenza della lana, l’hollofiber è adatta ai soggetti allergici.

Il criterio principale di una coperta invernale è la capacità di tenere caldo e dare comfort, ma anche il suo peso è importante. Le trapunte pesanti possono ostacolare il sonnambulismo, in quanto si appallottolano o si arrotolano. Le coperte leggere non sono solo più comode, ma anche più igieniche, perché sono adatte a essere lavate regolarmente a casa.

Non ha un apparato radicale su cui posarsi?

I bioritmi in inverno cambiano, è come se l’uomo andasse in letargo. Per questo motivo è più importante preparare il letto in modo confortevole durante le stagioni più fredde che in estate. La sostituzione delle coperte può non essere sufficiente se la base del letto – il materasso – non offre un riposo confortevole.

Quando si sceglie un modello adatto al freddo, vale la pena di prendere in considerazione un’opzione bifacciale. Questo può essere capovolto a seconda della stagione, poiché la superficie superiore e quella inferiore differiscono per la termoregolazione. “

In inverno è meglio scegliere materassi più morbidi con un elevato strato di comfort, ad esempio in materiale “memori”. Il corpo umano affonda nella schiuma, che non solo rende il sonno più confortevole, ma anche più caldo. Alcuni materassi con schiuma di memoria hanno la caratteristica aggiuntiva della termoregolazione. Dissipano il calore eccessivo dalla superficie, evitando il surriscaldamento durante il sonno

“, spiega Natalia Sverdlova, responsabile dei materassi grezzi di FoamLine, azienda che sviluppa soluzioni per materassi in schiuma pronte all’uso.

I topper, realizzati in Memory Foam, sono adatti anche a chi non intende effettuare un cambiamento completo. Lo spessore ridotto di 4-7 centimetri consente di appoggiarlo direttamente sopra un materasso, per poi arrotolarlo a molla e riporlo su un soppalco.

Magia dei tessuti

La biancheria da letto crea l’atmosfera giusta e ha quel potere “magico” che rende il sonno dolce. Le fresche lenzuola di seta estive non vi faranno sentire a vostro agio con il freddo. Per evitare incubi fastidiosi e insonnia, è meglio evitare i materiali sintetici e scegliere materiali naturali e caldi.

Non è facile combinare tutti questi requisiti. Ad esempio, il raso trattiene il calore, ma si raggomitola. I tessuti velour, invece, si stendono bene, ma rendono difficile la traspirazione dei pori e possono causare sudorazione. Un set di panni di calico e di spugna di cotone è ottimale.

Calore, comfort e una buona sensazione di benessere psicologico sono i criteri per un letto ben organizzato. La giusta biancheria da letto non disturberà il feroce inverno.