Succede: indossate il vostro abito preferito, ma non vi sta bene. Hanno iniziato a notare la comparsa di un doppio mento e di rughe sul girovita, ma vogliono davvero essere belle e snelle.
La pancia da birra non è un vantaggio per gli uomini, né devono dimenticare la loro salute.
Devi perdere peso e devi farlo subito! Tanto più che i moderni dispositivi possono venire in aiuto per cucinare piatti ipocalorici, ma utili e gustosi.
Il nutrizionista francese ha inventato la settimana del porridge?
Secondo una versione, la “settimana del porridge” è stata inventata all’inizio del secolo scorso da un nutrizionista francese. Secondo altre versioni, si tratta di un modo antico per ripulire il corpo dalle tossine.
Cindy Crawford mangia solo riso una volta alla settimana e molte modelle e attrici mangiano occasionalmente il porridge. Questa dieta consente di ridurre il peso corporeo abbastanza rapidamente, ma non fornisce una serie di vitamine.
Seguo una dieta a base di grano saraceno
100 g di grano saraceno contengono: 10,2 g di proteine, 3,1 g di grassi, 61,5 g di carboidrati, il valore energetico è di 325 kcal. La dieta del grano saraceno dura al massimo una o due settimane, poi bisogna fare una pausa di almeno un mese. Se ci si attiene rigorosamente a questa dieta, si possono perdere 4-10 kg.
Come cucinare?
Prendere il grano saraceno, versare acqua bollente fresca durante la notte e lasciare in ammollo, senza bisogno di bollire. Non salare o aggiungere zucchero al grano saraceno, né versarvi sopra il kefir all’1% di grassi. Mangiate tutto il grano saraceno che volete e non superate 1 litro di kefir al giorno. Bevete tutta l’acqua che volete: semplice o minerale liscia.
Ora si tratta di testare la dieta a base di riso
100 g di riso contengono: proteine – 5,9 g, grassi – 0,9 g, carboidrati – 68,3 g, valore energetico – 314 kcal. Il riso è gustoso e nutriente, ha la capacità di assorbire ed eliminare dall’organismo diversi sali, tossine e altre sostanze nocive. La dieta del riso non aiuta solo a perdere peso, ma anche a depurare l’organismo. Utilizzare riso non purificato perché contiene una quantità sufficiente di vitamine B. Qualsiasi variante della dieta a base di riso deve essere integrata con potassio per evitare il deficit di questo elemento vitale nell’organismo.
Entrare nel processo di autopulizia
Prendete quattro bicchieri, riempiteli di acqua fredda pulita, preferibilmente filtrata, e aggiungete a ogni bicchiere due cucchiai di riso lavato. Lasciate i bicchieri in un luogo fresco per quattro giorni, cambiando l’acqua ogni giorno. Il quarto giorno, lavare il riso della prima tazza, farlo bollire, risciacquarlo e mangiarlo. Mettere una nuova partita di riso in questo bicchiere. Il giorno successivo consumare il riso del secondo bicchiere e t. d. Mangiate il riso a stomaco vuoto e tenetelo senza cibo per 2 ore. Mangiare normalmente durante il giorno evitare cibi grassi e piccanti . Durata del corso di 2 settimane.
Versione dura
Bollire un bicchiere di riso e consumarlo a piccole porzioni durante il giorno con succo di mela. In caso di forte fame, si possono consumare 2-3 mele. Durata: da 1 a 3 giorni; la variante “un giorno” può essere ripetuta una volta alla settimana e la variante “tre giorni” una volta al mese.
Variante lieve
Quando si cucina il riso, aggiungere carni e pesci magri, verdure e frutta piselli verdi, mais, uva sultanina . Riso fino a 500 grammi al giorno, tutti gli “additivi” – fino a 200 grammi al giorno.
Dividetelo in 5-6 pasti. La frutta può essere consumata tra i pasti principali. Durata – 7-10 giorni, da ripetere non prima di una volta ogni 2 mesi.
Qual è la ragione principale per cui il grano saraceno, il riso e il porridge sono considerati la nostra dieta migliore?