Bilance a pavimento: alzarsi e scendere!

I sospiri infiniti delle donne per il peso in eccesso e la gioia folle di perdere qualche chilo..

L’orgoglio maschile silenzioso per i bicipiti costruiti e il cipiglio per la pancia “da birra”..

L’eccitazione esuberante dei giovani genitori per il loro bambino che è ingrassato..

E tutte queste emozioni sono create da oggetti apparentemente ordinari e semplici come le bilance.

Pesare per l’uomo

La bilancia da pavimento è progettata per misurare il peso di una persona. Tutti i dispositivi si differenziano per il modo in cui misurano il peso: sono meccanici o elettronici.

Un altro modo di classificare le bilance è quello delle bilance domestiche e mediche. Le bilance medicali consentono di determinare e controllare il peso corporeo umano con la precisione richiesta dai medici.

Al giorno d’oggi chiunque può acquistare una bilancia medica da usare a casa.

Peso vivo – e precisamente in grammi!

L’elemento principale delle bilance meccaniche è la molla di misurazione. Al variare del carico della scala, la molla si sposta e così la lancetta, oppure la scala ruota rispetto alla lancetta ferma.

È impossibile misurare un peso con precisione e le bilance sono solitamente considerate affidabili con un certo errore di misurazione, che in una bilancia meccanica domestica può variare da 0,5 a 1,2 kg.

Le bilance medicali meccaniche, invece, consentono di definire il peso con una precisione di 0,05-0,1 kg, ma costano di più e hanno dimensioni maggiori.

Regola 1. La bilancia deve essere posizionata su una superficie piana. Mettetevi al centro della piattaforma, senza appoggiarvi a nulla, e cercate di non muovervi.

Oltre al prezzo, il vantaggio principale dei modelli meccanici è la loro durata, perché non c’è essenzialmente nulla da rompere e qualsiasi problema può essere quasi sempre riparato dall’utente stesso.

Inoltre, i rasoi meccanici sono completamente indipendenti dall’energia: non possono essere disturbati dalle onde elettromagnetiche e non richiedono luci intense.

E non c’è bisogno di spendere soldi per le batterie o di preoccuparsi se si esauriscono nel momento sbagliato. In breve, una bilancia meccanica che può essere utilizzata in qualsiasi ambiente.

Volete misurare con gli indicatori o solo con il display??

Le bilance elettroniche presenti sul mercato possono essere suddivise in tre sottogruppi: bilance elettroniche semplici contenuto meccanico e display digitale , bilance elettroniche con due diversi principi di funzionamento e la nuova generazione di bilance con 4 sensori.

Le bilance elettroniche più semplici sono quelle con un cosiddetto disco incorporato. Si basano sullo stesso principio di pesatura delle normali bilance meccaniche, ma il risultato viene visualizzato su un indicatore digitale.

Le persone ipovedenti apprezzeranno questa opzione perché i numeri sul display sono facili da leggere e non è necessario chinarsi per leggere le piccole graduazioni sulla bilancia, confondendo la bilancia meccanica.

Inoltre, queste bilance leggermente computerizzate appartengono alla stessa categoria di prezzo delle loro controparti più leggere.

Regola 2. L’utilizzo di una bilancia meccanica presenta molte sottigliezze. Prima di salire sulla bilancia, battere la bilancia con il piede finché l’ago non si trova esattamente a zero.Se l’ago non segue la scala, deve essere regolato manualmente. Quando si pesa su una bilancia meccanica, si raccomanda di stare fermi e di fare attenzione a non fare movimenti bruschi.

Le bilance elettroniche funzionano in base a diversi principi. Una di queste è che due piastre metalliche sovrapposte formano un condensatore elettrico.

Il minimo movimento della superficie della bilancia modifica lo spazio tra i piatti e viene rilevato dal microprocessore. Infine, l’azione meccanica viene convertita in un segnale elettronico e il risultato viene visualizzato su un display digitale.

Qui la quantità di meccanica è ridotta al minimo. E per quanto ne sappiamo, meno parti meccaniche ci sono, maggiore è la precisione.

Il pensiero scientifico non si è fermato qui: un’evoluzione significativa nella tecnologia di pesatura è stata l’utilizzo del principio del sensore di tensione.

Immaginate un filo molto sottile che trasporta una corrente elettrica. Quando si esercita una pressione sulla superficie della bilancia, questo filo viene estratto e il segnale elettrico viene modificato dalla sua scia.

Il microprocessore memorizza tutto e converte il segnale in un valore numerico che viene visualizzato sull’indicatore. Questa tecnica di pesatura utilizza solo l’elettronica.

Sensori del XXI secolo

Lo sviluppo della tecnologia elettronica ha portato alla creazione di una nuova generazione di bilance da pavimento. Utilizza quattro sensori collegati che registrano la pressione totale applicata alla bilancia e forniscono la lettura attraverso un microprocessore.

Questa tecnica di pesatura avanzata ha portato allo sviluppo di nuovi modelli di bilance con un plateau migliorato.

La precisione dei moderni modelli elettronici, sia domestici che medici, può variare da 0,05 a 0,1 kg. acquistare il modello in scala con l’errore di scala più piccolo possibile, e questo è consigliabile per coloro per i quali sono importanti i risultati più precisi.

Non ci si alza in piedi quando si è in sovrappeso!

E non dimenticate il peso massimo che la bilancia può gestire.

La capacità di carico è una specifica molto importante per ogni modello. Di solito è più grande del peso medio dell’utente, quindi bisogna sempre puntare all’estremità superiore del range della bilancia. La maggior parte delle moderne bilance da pavimento è in grado di sostenere un peso di 140-160 kg, ma se si cerca un po’ più a fondo si possono trovare le cosiddette “bilance da uomo grande” con capacità di carico fino a 200 kg.

Una tipica bilancia medica elettronica non pesa più di 200 kg. Per evitare un guasto prematuro del dispositivo, è meglio non sovraccaricarlo.

Le persone in sovrappeso dovrebbero prestare particolare attenzione a questo parametro e tenere conto del fatto che la capacità di carico dei dispositivi meccanici è di solito leggermente superiore a quella dei loro omologhi elettronici.

In Italia si adotta il sistema di misura SI, in cui le unità di misura della massa sono i chilogrammi.

Per questo motivo, la maggior parte delle bilance disponibili nel nostro Paese mostra i risultati di pesatura in chilogrammi, ma alcune bilance elettroniche misurano solo in chili.

Regola 3. Non è necessario controllare la bilancia ogni giorno: è meglio misurare la dieta o semplicemente osservare l’andamento del peso a intervalli di una settimana.

Quando si acquista una bilancia è bene prestare attenzione a questo parametro per non trovarsi in difficoltà e non doversi preoccupare della conversione di insolite libbre in chilogrammi e viceversa.

A seconda della gamma di funzioni e delle caratteristiche tecniche, la bilancia elettronica da pavimento può richiedere da 1 a 6 batterie con tensione da 1,5 V a 9 V per funzionare.

Le bilance utilizzano spesso batterie AA e AAA o batterie ricaricabili. per un alimentatore da 9v, è meglio utilizzare una batteria alcalina. Pesando tre volte al giorno, la batteria dovrebbe durare più di un anno.

Una bilancia che mostra i numeri rossi sul display ha una batteria sufficiente per 10-14 ore di lavoro continuo, il che equivale a circa 2.000-3.000 pesate. La scelta più economica è quella di bilance alimentate da batterie al litio o ricaricabili.

Hanno un basso tasso di autoscarica, inferiore al 2% all’anno, e una lunga durata di conservazione, da 5 a 10 anni. La batteria è sufficiente per circa 8000 misurazioni.

Molte bilance sono dotate di un indicatore di batteria scarica, visualizzato sul display. Va notato che la qualità delle batterie non influisce sull’accuratezza della pesatura, ma determina solo la loro durata.

Sul mercato si trovano anche modelli alimentati a energia solare o cinetica. Il trasformatore incorporato nella bilancia converte l’energia meccanica in energia elettrica. Quando una persona si trova sulla piattaforma di pesatura, questa si sposta. L’energia cinetica generata è sufficiente per pesare.

Regola #4. Se non riuscite a vedere il risultato della pesata dalla vostra altezza, è meglio che chiediate a qualcuno a casa di controllarlo per voi, poiché qualsiasi movimento eccessivo piegarsi in avanti o di lato può distorcere il vostro peso effettivo.

Il display LCD è parte integrante e molto importante di qualsiasi bilancia. Le dimensioni orizzontali e verticali variano rispettivamente da 8 a 100 mm e da 4 a 80 mm. Il display più grande rende più facile e comoda la lettura di informazioni come pesi e misure.

Per gli ipovedenti, alcuni produttori offrono bilance con un display più grande e un quadrante rosso. Su alcune bilance tutte le informazioni sono visualizzate sul display sotto forma di simboli luminosi.

Questa funzione rende più comodo l’uso della bilancia, soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione, come quando si pesa a tarda sera o al mattino presto, quando qualcuno dorme nella stanza. Ricordare che più spesso si guarda il simbolo illuminato, più velocemente si esaurisce la batteria.

Volete pesare il vostro grasso corporeo??

Il prezzo delle bilance elettroniche dipende dalle funzioni aggiuntive di ciascun modello.

Ad esempio, alcuni modelli elettronici, oltre al peso totale, sono in grado di determinare il tessuto adiposo, muscolare e osseo, nonché la quantità di acqua presente nel corpo.

Per l’uso domestico, queste misurazioni apparentemente fantasiose possono essere eseguite con elettrodi posizionati sulla piattaforma di pesatura, che fanno passare una debole corrente elettrica attraverso il corpo.

Il grasso, il muscolo e le ossa hanno resistenze elettriche diverse, per cui è possibile determinare le loro proporzioni di massa.

L’unico svantaggio di questa “meraviglia della tecnologia” è che l’uso di queste bilance è sconsigliato alle donne in gravidanza, ai bambini di età inferiore ai 10 anni, alle persone con pacemaker e alle persone con temperatura corporea elevata.

La frazione di massa grassa corporea è normale quando non supera il 17-25% negli uomini e il 22-27% nelle donne, ma bisogna tenere conto del fatto che queste cifre possono essere notevolmente influenzate dall’età e dalle condizioni fisiche della persona. Per quanto riguarda la frazione di massa del tessuto muscolare, la norma per gli uomini è circa il 45% del peso corporeo, per le donne circa il 35%.

Questi valori sono molto approssimativi e dipendono in gran parte dall’età e dalla corporatura dell’utente. Vale la pena notare che l’analisi del contenuto muscolare del corpo aiuta a controllare la perdita di peso ed evita una perdita di peso errata, in cui il tessuto muscolare scompare al posto del tessuto adiposo.

In media, il tessuto osseo rappresenta il 15% del peso corporeo negli uomini e circa il 12% del peso corporeo nelle donne. Il contenuto di acqua corporea è di circa il 60-62% per gli uomini e il 55-58% per le donne, ma anche questo dato può essere dedotto solo dall’età, dalla corporatura e dalle condizioni fisiche di ciascun individuo.

Regola 5. È meglio pesarsi lo stesso giorno ogni settimana, idealmente il martedì o il venerdì. Un programma di pesatura di questo tipo garantisce che non ci siano deviazioni occasionali dal peso target.

Per esempio, bisogna considerare che la quantità di liquidi corporei diminuisce con l’età e che le persone magre hanno più acqua nel corpo rispetto alle persone grasse.

Alcuni modelli di bilance pesapersone moderne consentono di calcolare l’Indice di Massa Corporea IMC , un coefficiente calcolato dalle compagnie di assicurazione americane. Come sapete, per trovare l’indice, il peso di una persona in chilogrammi deve essere diviso per il quadrato della sua altezza in metri .

Per calcolare correttamente questa formula, prima di utilizzare la bilancia è necessario inserire la propria altezza, il sesso e talvolta anche l’età e il tipo di costituzione e memorizzare tutte queste informazioni nella memoria della bilancia.

Di solito è sufficiente eseguire questa operazione una sola volta per garantire che tutte le misurazioni successive ricordino le specifiche dell’utente della bilancia. Alcuni modelli di bilance mediche, sia meccaniche che elettroniche, sono dotate di uno stadiometro, che consente di misurare la propria altezza.

Indipendentemente dal modo in cui le bilance con BMI calcolano l’altezza dell’utente, dopo ogni pesata vengono visualizzati sia il peso che il valore BMI.

L’IMC può essere interpretato come segue: meno di 15 significa carenza acuta di peso; da 15 a 19 è sottopeso; da 19 a 25 è normopeso; da 25 a 30 è sovrappeso; da 30 a 34 è obesità di grado I; da 35 a 39 è obesità di grado II; oltre 39 è obesità di grado III. L’IMC è una misura che si correla bene con il peso corporeo, ma non bisogna prenderla alla lettera, perché il peso ottimale è una media che è solo una guida per determinare il peso normale.

Ad esempio, un IMC inferiore a 19 si riscontra spesso in ragazze molto giovani e magre. L’IMC di un giovane potrebbe anche indicare che è troppo magro, ma potrebbe anche indicare che non fa abbastanza esercizio fisico e che ha una muscolatura poco sviluppata, il che non è certo una cosa positiva per un giovane sano.

Anche se le persone che praticano sport di forza possono avere un IMC elevato, in questo caso l’eccesso di peso non è dovuto all’obesità ma ai muscoli ben sviluppati.

Alcuni modelli di bilance da pavimento non solo mostrano il peso mettendo tutti i suoi componenti “nelle scatole”, ma svolgono anche il ruolo di allenatore di fitness a casa e di nutrizionista, ossia forniscono raccomandazioni per l’apporto calorico giornaliero in base al grado di attività dell’utente.

Sono disponibili da poco tempo e non costano molto di più delle bilance per il peso e dei calcolatori dell’IMC ideale.

Plastica o metallo? Vetro o legno?

Oggi la scelta delle scale è estremamente ampia. Sugli scaffali dei negozi e su Internet sono disponibili diverse centinaia di modelli diversi. Spesso il fattore più decisivo nella scelta di una bilancia è il suo aspetto.

Alcune bilance hanno un design più adatto alle donne, altre agli uomini e altre ancora si adatterebbero perfettamente alla cameretta di un bambino. Ma quando si sceglie una bilancia da pavimento, è necessario prestare attenzione non solo al suo design e al suo colore, ma anche al materiale della sua piattaforma.

le più comuni sono le superfici in plastica. Le bilance con piattaforma in plastica si trovano presso qualsiasi produttore: sono disponibili in una varietà di colori, forme diverse e stili diversi.

I bambini apprezzeranno le scale dai colori vivaci e dalle immagini divertenti. I principali vantaggi di queste bilance sono il loro basso costo e il peso ridotto. Se lo si desidera, è possibile trovare un dispositivo che pesa meno di un chilogrammo.

I modelli in vetro, spesso con finiture metalliche, hanno un aspetto elegante e moderno che piace a molti clienti.

Il vetro utilizzato nella fabbricazione delle piattaforme per le bilance è abbastanza resistente, ma è necessario trattare i modelli “in vetro” con grande attenzione e cercare almeno di non farvi cadere sopra oggetti pesanti per evitare problemi.

Sul mercato degli elettrodomestici sono presenti diverse scale in pietra naturale, come ad esempio il granito. Queste bilance hanno un aspetto solido e possono essere inserite comodamente in un bagno. Spostare la bilancia da un posto all’altro potrebbe non essere l’idea migliore, dato che può pesare molto, a volte più di 10-15 kg.

Se il tatto è importante per voi e preferite i materiali naturali ecologici, dovreste prestare attenzione alle bilance con piattaforma in legno, perché è piacevole e non freddo stare a piedi nudi su una superficie in legno.

Le bilance con piattaforma in legno naturale, di solito in faggio, sono raramente disponibili, per cui è necessario andare a cercarle. È inoltre importante ricordare che possono essere più costosi rispetto ai modelli realizzati con altri materiali.

Molti preferiscono i modelli con il cosiddetto plateau anatomico, la cui superficie segue la forma del piede.

Qualunque sia il rivestimento esterno della bilancia, è consigliabile che il meccanismo principale sia protetto da un involucro metallico. Se questa condizione è soddisfatta, la bilancia può facilmente durare per una decina d’anni.

Peggio ancora se la base della scala contiene parti in plastica, poiché le strutture in metallo sono molto più resistenti di quelle in plastica. La plastica è nota per deformarsi e rompersi facilmente se esposta a calore e umidità.

L’umidità ha anche un effetto negativo sul meccanismo stesso, quindi se volete che la bilancia rimanga in bagno e che vi serva per molti anni, dovreste scegliere una bilancia progettata per un’umidità fino all’85%.

Specialmente per i bambini

Quasi nessuno contesta il fatto che una bilancia pesa neonati sia un elemento indispensabile in una casa in cui è appena nato un bambino.

Le caratteristiche principali che una bilancia per bambini deve avere sono una buona precisione del peso, la funzione di tara e la stabilità della cella di pesata. La bilancia deve essere grande e il più confortevole possibile per il bambino.

Idealmente, la bilancia dovrebbe essere accompagnata da un tappetino riscaldante in materiale naturale e piacevole al tatto.

Alcuni modelli di bilancia per bambini sono dotati di una scala di altezza elettronica e di una custodia per il trasporto resistente agli urti che può essere facilmente ripiegata in una ciotola.

Se hanno una funzione di memorizzazione e dimenticanza, dovrebbero essere in grado di ricordare il peso e l’altezza del bambino dall’ultima pesata e di calcolare automaticamente la differenza.

Si consiglia di utilizzare bilance elettroniche per bambini per un migliore controllo. Proprio come una bilancia per adulti, fornisce la lettura più accurata anche se costa di più.

Le bilance per neonati meccaniche più economiche sono difficili da adattare a questa situazione, poiché il bambino gira sulla bilancia e quindi una lettura accurata del peso costantemente fluttuante sarebbe quasi impossibile.

La bilancia può invece essere utilizzata per monitorare l’aumento di peso durante la pesata settimanale.

La portata massima di una bilancia per bambini è solitamente di 20 kg, il che significa che può essere utilizzata per diversi anni.

Alcuni modelli possono continuare a essere utilizzati senza la tazza per pesare i bambini più grandi, purché non si superi il peso massimo. L’accuratezza della scala di un bambino può avere diversi livelli.

A seconda del peso del bambino, l’accuratezza della misurazione può variare da pochi grammi a decine di grammi, fino a centinaia di grammi.

Caratteristiche utili

Un vantaggio di una bilancia elettronica è che può avere da una a sedici posizioni di memoria.

Ciò significa che la bilancia può memorizzare una o più misurazioni dell’utente, visualizzare la differenza tra la pesata attuale e quella precedente e alcuni modelli avanzati possono anche tracciare un grafico del peso nel tempo.

Pertanto, prima di acquistare una bilancia, è bene considerare quante persone la utilizzeranno regolarmente. Se si acquista la bilancia solo per sé, un modello con una sola memoria dovrebbe essere sufficiente.

Se si ha una famiglia numerosa e si invitano spesso le amiche, può essere saggio scegliere una bilancia in grado di ricordare le misure per più persone.

Altre due caratteristiche utili sono l’accensione e lo spegnimento automatico della bilancia elettronica. Le persone con problemi alla schiena, gli anziani o le donne in gravidanza apprezzeranno queste due caratteristiche perché eliminano la necessità di piegarsi e di accendere e spegnere manualmente la bilancia.

Le regole d’oro del peso preciso

• Ogni utente dovrebbe padroneggiare la scienza della pesatura, perché solo quando si osservano le seguenti regole si può parlare di accuratezza e affidabilità delle letture ottenute.
• Pesatevi al mattino, subito dopo esservi svegliati e andati in bagno, a stomaco vuoto. se possibile, utilizzare la stessa bilancia e farsi pesare a piedi nudi, con gli stessi abiti o, meglio ancora, senza di essi.
• La vostra bilancia elettronica non deve dipendere dalla vostra postura. Il risultato non deve essere alterato nemmeno spostando o scuotendo inavvertitamente la bilancia dopo la prima pesata. Ma allo stesso tempo, l’elettronica rileva anche le minime fluttuazioni di peso. Le bilance elettroniche possono impiegare un certo tempo per calcolare la media aritmetica quando una persona è sulla bilancia mentre è in movimento. Una volta scesi dalla bilancia, vi dirà per quanto tempo resterete su di essa.
• Se anche in queste condizioni i vostri valori di peso lasciano molto a desiderare, non disperate. Per cominciare, è necessario analizzare quali altri fattori possono aver influenzato il vostro peso nel “qui e ora”.
• Ricordiamo che il peso di un adulto in un giorno oscilla tra 1 e 3 kg, il che può essere correlato all’assunzione di cibo e acqua, poiché è il contenuto di liquidi del corpo ad avere il maggiore effetto sul peso.
• Per esempio, dopo un pasto pesante con cibi zuccherati o salati e dopo l’abuso di alcol, quando si verifica una significativa ritenzione di liquidi nell’organismo, il peso può diventare temporaneamente più pesante del normale.
• Il peso corporeo può aumentare anche a causa del gonfiore muscolare, della respirazione rapida e della sudorazione dopo un esercizio fisico intenso, sotto l’effetto dello stress o del raffreddore.
• Le donne devono essere consapevoli del fatto che, a causa della ritenzione idrica nell’organismo, il peso prima delle mestruazioni è solitamente superiore di 1-2 kg rispetto alla fine delle stesse. Un’altra osservazione interessante: di norma, il lunedì si pesa tra 0,5 e 1 kg in più rispetto al venerdì. Ciò è dovuto al fatto che spesso le persone mangiano un po’ di più nel fine settimana rispetto ai giorni feriali.
• La regola principale è non infrangere il regime. E se il peso ha un ruolo molto importante nella vostra vita, ad esempio per motivi medici, è consigliabile tenere un diario del peso. Prendete nota non solo del vostro peso, ma anche di tutte le cose che possono influenzare questo numero.