Frullato di fragole e banane

Un frullato di fragola e banana “classico

• 

  0,5 kg di fragole possono essere congelate

• 2 banane
• 200 g. Latte, bio-yogurt o gelato
• 2 ch. l. zucchero.

Una combinazione vincente! In questo frullato ci deve essere qualcosa di congelato: possono essere fragole, banane che devono essere sbucciate, tagliate e congelate prima , gelato o semplicemente cubetti di ghiaccio. Mescolare gli ingredienti e gustare!

Frullati all’arancia di Bosch

• 

  1/2 l di succo d’arancia 6 arance

• il succo di 1 limone
• 300 g di albicocche in scatola
• 15-20 cubetti di ghiaccio tritati
• 4 ch. l. zucchero o miele.

Tagliare a metà le arance e il limone e spremerli in uno spremiagrumi. Mettere il succo, le albicocche e i cubetti di ghiaccio in un frullatore. Sbattere alla massima velocità per circa 20 secondi, quindi aggiungere lo zucchero o il miele. Servire ben freddo. È possibile congelare il succo di albicocca in un contenitore per il ghiaccio e utilizzarlo al posto del ghiaccio.

Frullato di ananas “sbagliato

• 

  1 barattolo di ananas in sciroppo leggero

• 1 pompelmo rosa
• menta
• ghiaccio.

Questo frullato esotico non è esattamente una “idea” di frullato, in quanto non è fatto con ananas fresco. Se volete fare un pasticcio con la buccia, fate pure, ma assicuratevi di aggiungere acqua e zucchero, perché la buccia sarebbe troppo corrosiva. Sbucciare la polpa del pompelmo per questa ricetta in modo che il frullato non diventi amaro. Frullare tutti gli ingredienti con il frullatore. Lo sciroppo dell’ananas servirà come base liquida.

Frullato di melone “nostrano

• 

  1 melone maturo di media grandezza

• succo di 1-2 lime, limoni o arance
• menta piperita
• ghiaccio.

Non stupitevi di questo inserimento nel nome! Il fatto è che i nutrizionisti non raccomandano di mangiare e di bere ! melone come dessert dopo il piatto principale e come antipasto prima di esso. Il melone ama la solitudine orgogliosa e non si mescola bene con altri alimenti: inizia semplicemente a fermentare. Questo frullato è delizioso, ma salutare solo se bevuto come piatto unico. Tagliare la polpa del melone a pezzetti, spremere il succo degli agrumi in una pressa, sciacquare e sbucciare le foglie di menta. Mettere tutto nel frullatore, aggiungere il ghiaccio, la menta e mescolare. Versare nei bicchieri e guarnire con rametti di menta.

Frullato di nettarine per bambini

• 

  4 nettarine mature qualsiasi tipo ,

  tranne la mela

• 4 succose albicocche mature
• 200 ml di acqua minerale frizzante o succo d’arancia
• 1 cucchiaino di miele
• ghiaccio.

Lavare le nettarine e le albicocche, sbucciarle e togliere i semi. Spremere il succo di 2 arance in alternativa si può usare acqua e miele , mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungere il ghiaccio e montare il tutto con ghiaccio. Con acqua e miele, questo frullato è perfettamente inacidito e non aggressivo e può essere portato in bottiglia con i bambini durante le gite: una merenda completa che non richiede di lavarsi prima le mani.